Cuidados para Acabar com as Caspas

Cabelos bonitos e saudáveis são desejos de diversos homens e mulheres que envolvem-se com tratamentos e utilizam produtos para manter a beleza dos fios, porém com alguns problemas que podem afetar o couro cabeludo e interferir no processo, assim como as caspas.

A raiz dos cabelos é formada por pele, que em sua composição apresenta células. A troca de células é realizada naturalmente, porém quando em excesso, tornam-se caspas, geradas por uma inflamação denominada como dermatite seborréica.

Há alguns cuidados para acabar com as caspas que são eficazes e oferecem de volta à beleza aos fios, outros ate permitem agir contra a queda de cabelo.

Veja, abaixo, quais são os passos.

  1. Evite bebidas alcoólicas: Quaisquer bebidas que possuam álcool em sua composição alteram o funcionamento das glândulas responsáveis pela produção de sebo, elevando os níveis de oleosidade e tornando o couro cabeludo mais propenso ao aparecimento das caspas.
  2. Evite cabelo úmido: Mesmo que a secagem natural dos fios possa ser um benefício em alguns casos, para evitar as caspas é necessário cultivar os cabelos secos, evitando a procriação de fungos.
  3. Água quente: A temperatura da água é um fator que pode estar relacionado diretamente à formação das caspas e ao aumento de produção das glândulas de sebo, optando por banhos mornos ou frios preferencialmente.
  4. Remédios e produtos: Alguns produtos são indicados para o tratamento das caspas, com nutrientes que possam repor as proteínas e substâncias necessárias para a saúde dos fios, contendo princípios ativos e permitindo a eliminação de fungos, evitando a proliferação.
  5. Evite alimentos gordurosos: O cardápio de uma pessoa poderá interferir diretamente em seu bem-estar e saúde, principalmente nos cabelos. Alimentos gordurosos podem estimular a produção em excesso das glândulas sebáceas, o que poderá causar caspas que danificam a aparência das madeixas, necessitando controlar os níveis de gordura ingeridos.

    6. Livre-se de procedimentos químicos: Diversos processos químicos, normalmente feitos em salões de beleza, tais como alisamentos e tinturas, podem afetar diretamente o problema com caspas, irritando o couro cabeludo e podendo causar inflamações, além do acúmulo de fungos. Ao realizar qualquer química, é necessário aguardar um tempo para que os fios possam reconstruir-se.

Posted in Cabelos by admin_7fT2r33

5 Regras para Aumentar os Músculos e Ganhar Força!

Muitas pessoas que frequentam as academias tem o objetivo de crescer, ganhar massa muscular, ter músculos fortes, porém, poucos são os que levam consigo a disciplina para alcançar os objetivos dentro da hipertrofia.

Para o iniciante é bastante difícil saber com detalhes o que precisa fazer e o que é ate opcional e ainda por cima, todo mundo que encontrar pelo caminho vai lhe passar uma dica ou como dizem, “um ótimo conselho para você crescer” ate com uma certa boa intenção de ajudar, o problema é que o que pode ser bom para um, pode não surtir o mesmo efeito com o outro.

Justamente por isso é importante conhecer as regras básicas e essências, daquelas que podem ou não te ajudar na prática.

De agora em diante você não vai mais ficar perdido, já que vou listar as 5 regras básicas que vão te ajudar a aumentar sua massa muscular nos treinos:

Regra 1: Saiba Escolher uma boa academia!

Isso não significa que a melhor para você é aquela maior e mais estruturada do seu bairro, nada disso. Isso é um erro que muito iniciante comete. Lembre-se que as academias de bairro além de serem bem menores, possuem muitas vezes um plano de acompanhamento mais individualizado, diferente daquelas academias top que muitas vezes você nem conhece o instrutor.

Este detalhe pode ser crucial para sua evolução dentro da hipertrofia.

Lembre-se que o ambiente é tudo e ele também é o responsável por afetar diretamente no seu desenvolvimento.

Regra 2: Procure um Parceiro de Treino!

Não se engane, essa questão também é muito importante. Isso ocorre porque além do fator motivação, existem certos tipos de exercícios que para fazer corretamente ou ate mesmo evitar possíveis perigos, é importante ter um parceiro de treino para ajudar.

Com o tempo você passa a criar confiança no parceiro e nessa, fica mais confortável para ir em busca dos seus limites na musculação.

Regra 3: Não deixe os detalhes de Lado!

Não fuja do treino nos dias em que a motivação não for a mesma de sempre, afinal, há dias em que a disposição para chegar no limite não é a mesma.

Nestes dias os detalhes podem ser a chave para não furar no treino! E aqui vale uma boa musica que te empolgue, a preparação dos pesos, os vídeos motivacionais, a suplementação (que pode ser com o goji plus), enfim, os detalhes são importantes.

Regra 4: Supere seus Limites!

Não se limite a fazer apenas o que está na ficha de treino, afinal de contas, todo dia seu corpo evolui na academia e você precisa acompanhar este ritmo. As vezes, você pode aumentar mais o peso para ver seu limite, e muitas vezes isso pode significar não fazer as 3 series de 12 repetições. As vezes, o aumento de peso para se testar vai te fazer menos repetições, mas o mais importante aqui é se manter em constante evolução, procurando superar seus limites sempre, por isso do lipomax plus.

Regra 5: Sem um Objetivo você não vai chegar a lugar algum!

5 Regras Aumentar Musculos Ganhar ForcaProcure uma grande meta para alcançar dia a dia nos treinos, pois sem isso, você pode ter a sensação de estar correndo em círculos e ai, para se desmotivar é muito fácil.

Recomendo que busque um exemplo de crescimento e desenvolvimento muscular que você hoje considera quase impossível de conseguir. Isso te dará motivação constante para ir atrás dos resultados.

Mas claro, na hora de acompanhar sua evolução, não esqueça de acompanhar os pequenos detalhes, afinal, entre um mês e outro, pode ter ganho centímetros de braço ou tenho alcançado uma definição melhor em determinado músculo.

É importante ter esse acompanhamento para se manter sempre motivado.

E uma regra de vida que vale tanto para os treinos como para outras situações que possa enfrentar algum dia. Lembre-se que temos ao menos uma fraqueza e quando ela atinge, é difícil não se abater na hora.

O Crucial é parar tudo, respirar profundamente e não esquecer de onde você veio, porque está indo e claro, para onde quer chegar. Seu objetivos são maiores do que esta pequena e passageira frustração.

Como seus objetivos de Vida, um corpo musculoso precisa de muita luta e um tremendo esforço para ser alcançado.